Cozinhando com as crianças: Incentive o gosto por alimentos saudáveis brincando na cozinha.

Cozinhando com as crianças

No mundo atual, as crianças despertam bem cedo o gosto por alimentos ricos em gorduras e açúcar, diferente do tempo das vovós, em que a comida era preparada todos os dias, do tipo arroz, feijão, legumes e proteína.  No lugar do refrigerante suco ou refresco. 

Pois bem, os tempos são outros, sim, é fato que agora os pais passam muito tempo fora de casa por conta da carga horária do trabalho, com isso os alimentos que propõe praticidade e rapidez no preparo foram ganhando força e os fast foods, assim como o macarrão instantâneo, alimentos enlatados aos poucos se tornaram grandes parceiros da dona de casa na cozinha.

Depois de uma dia ou uma longa semana, não se pode cobrar que a mãe consiga arregaçar as mangas e fazer os deliciosos pratos nutritivos que gostaria para a família, com isso, os pequenos vão explorando e se habituando com  a comida pré-pronta. Resultado: recusam os alimentos realmente necessários e importantes para a saúde e o desenvolvimento.

 Divirta-se com seus filhos

Depois de uma dia ou uma longa semana, não se pode cobrar que a mãe consiga arregaçar as mangas ...

Não é fácil fazer com que as crianças comam ervilhas frescas, inhame, cenoura, chicória, bertalha, laranja, melancia, aveia e muitos outros alimentos saborosos e ricos em nutrientes.

A dica é fazer com que as crianças aprendam a colocar a mão na massa, mas não deve ser uma imposição, pode ser um momento para descontrair. Ligar o rádio, cantar com eles, ensinar a amassar um legume cozinho (depois de cozido e frio para evitar acidentes com queimaduras), como batata doce, batata inglesa, inhame, mandioquinha. É muito legal também fazer massa para biscoito, bolo, gelatina. O que importa é terem a noção do preparo na brincadeira, use sua imaginação, para despertar curiosidade de comer.

O que importa é  a criança ter noção do preparo na brincadeira, use sua imaginação, para despertar curiosidade de comer...

Acompanhe nossas dicas, em breve traremos muitas receitinhas descomplicadas.

© redação SM