O verão está abrasador!
Com as elevadas temperaturas deste verão, todo cuidado é
válido para evitar problemas de pele, mal estar, desidratação e outros
problemas relacionados ao calor excessivo.
A primeira recomendação é NUNCA sair de casa sem usar
filtro solar ou bloqueador. Se precisar ficar na área externa fazendo algum
serviço, também é necessário para proteger a pele, evitar manchas e
envelhecimento precoce.
Não fique na praia nos horários de pico, entre 11:00 e
15:00 horas.
Beba mais água, mas atenção; não substitua com
refrigerante ou cerveja, água é fundamental para eliminação das toxinas e
hidratação do organismo. Outras bebidas não substituem a água.
Beba de 2 a 3 litros de água por dia.
Use roupas de cor clara e tecidos leves.
Coloque recipientes com água dentro de casa.
Coma mais saladas com verduras, gelatina, frutas e
sorvete. Reduza o consumo e alimentos fritos.
Se tiver animais de estimação, sirva água fresca e ponha
num lugar que tenha sombra.
Para finalizar, curta muito, aproveite as férias,
converse com as amigas (os), lembrando-se dos cuidados básicos.
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