Verão: Dicas para se proteger


O verão está abrasador!



Com as elevadas temperaturas deste verão, todo cuidado é válido para evitar problemas de pele, mal estar, desidratação e outros problemas relacionados ao calor excessivo.

A primeira recomendação é NUNCA sair de casa sem usar filtro solar ou bloqueador. Se precisar ficar na área externa fazendo algum serviço, também é necessário para proteger a pele, evitar manchas e envelhecimento precoce.

Não fique na praia nos horários de pico, entre 11:00 e 15:00 horas.

Beba mais água, mas atenção; não substitua com refrigerante ou cerveja, água é fundamental para eliminação das toxinas e hidratação do organismo. Outras bebidas não substituem a água.

Beba de 2 a 3 litros de água por dia.
Use roupas de cor clara e tecidos leves.
Coloque recipientes com água dentro de casa.
Coma mais saladas com verduras, gelatina, frutas e sorvete. Reduza o consumo e alimentos fritos.

Se tiver animais de estimação, sirva água fresca e ponha num lugar que tenha sombra.

Para finalizar, curta muito, aproveite as férias, converse com as amigas (os), lembrando-se dos cuidados básicos.


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